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可愛くて欲しくなります♪


皆さんこんにちは(*^ー^)ノ♪

今日もご訪問ありがとうございます♥️


昨日は主人のお誕生日にお祝いのお言葉をありがとうございました(*^-^*)


さて、今日のシャドーボックスは♪








M・Nさんのディズニー作品です!









なんとランチョンマットから作られました!









ご本人限定作品として作られましたよ!









隠れミッキーが沢山♥️

とってもきれいに作られています♪









文字は、ワイヤーで上げています!









すごいですね~♪









とってもかわいくて欲しくなる作品です(*^-^*)











今日のグーたんは~!










ベッドに顎を乗せて、こちらをジーっと見ています!









かまってもらえるのをひたすらジーっと待っているグーたんでした~(*^-^*)


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お誕生日に♪


皆さんこんにちは(*^ー^)ノ♪

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昨日は主人のお誕生日でした!

毎年恒例のローストビーフを焼きましたよ♪


毎年作り方をアップしていますが、今年もお付き合いくださいね(*^^*ゞ

ちょっとだけ作り方を変えてみました








1㎏の固まり肉にすりおろしたにんにくをまんべんなく塗りつけます

粗挽きこしょうと岩塩とイタリアンハーブミックスもまんべんなく!

ローズマリーとチャービルを蛸糸で巻き付けて1時間放置

蛸糸を外してオリーブオイルで全面を焼きます


フライパンから煙が出るほどの高温で焼き付けて、肉汁が流れ出るのを防止!







二重のアルミホイルで包んで、30分ベンチタイムでお肉を落ち着かせます









香味野菜(人参、セロリ、玉ねぎ)をカットして天板に敷き詰めます








さぁいよいよ焼いていきますよ♪

160℃で40分、時々お肉をひっくり返しながら焼いていきます

竹串でお肉の中心を刺して温かいかチェックします







オーブンから出して、またアルミホイルで巻いて余熱で完全に火を通して完成!









バースデーケーキ代わりにガトーショコラも焼きました♥️




プレゼントは奮発してルイ・ヴィトンのダミエのお財布♪









シャドーボックスの大きな作品の梱包や、展示会の前には作品を運んでもらったりと色々協力してくれています

そんな日頃の感謝の気持ちを込めてプレゼントを選びました(*^-^*)









グーたんが接近!









鼻水つけないでね~(笑)









グーたんからもおめでとう♪









健康にまた一年過ごしてほしいですね(*^^*ゞ♥️




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奏さんでお雛様作品!


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先日、奏さんで飾らせていただいている作品を追加してきました!









奏さんでは、カフェのお隣にお洋服や靴や小物も販売されています









季節がらお雛様作品を沢山飾らせていただきました♪


奏・ティールーム
三重県津市東丸ノ内8-12
TEL059-225-0192
定休日:火曜日
10:00-19:00



昨日は午後からお教室でした!

沢山いらしていただいて、賑やかに行いましたよ♪








シャトー・パルムドールのお隣に新しくできたパティスリー ラ・パルムドールのチーズケーキ♪


とっても美味しかったです♪

パンも美味しいそうですよ♥️


パティスリー ラ・パルムドール⇒☆☆








天橋立のお土産の黒豆入りロールケーキや井村屋さんのKiriのチーズケーキもすごく美味しかったです♪

皆さんごちそうさまでした(*^-^*)









おやつタイムにグーたんも参加させていただきました!



それでは楽しい日曜日をお過ごしくださいね~♥️



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きれいなパンジー作品!


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寒さのピークは過ぎたらしいですが、寒いですね~!

これから三寒四温で、寒暖差が大きくて体調を崩しやすくなるので、皆さん気を付けてくださいね(*^^*ゞ

一昨日、カーブスで筋トレを開始したとご報告しましたが、色々ご意見ありがとうございました♥️

頑張って通ってみて、変化がありましたらまたご報告させていただきますね(*^^*ゞ


昨日は松阪教室でした!

今日のシャドーボックスは!









Y本さんのパンジーの作品です!









とてもきれいに作られていますね♪









丁寧に頑張って作られました♥️

花びらの表情も豊かです!









フレームを決めるのに迷いましたが、ゴージャス系にしました!









カットがお好きなY本さん、また素敵な作品をお作りくださいね(^o^)v

応援しています♥️









Y本さんに甘えているグーたん♪

ごろんとベロンはセットのようです(笑)



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カーブスで筋トレ♪



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突然ですが、皆さんの体温はどれくらいですか?

私は体温計を二度見するくらい低くて、35.3℃です(^o^;

体温が低いと免疫力が下がります

最近、ダイエットしても体重が落ちない・・・

代謝も落ちているのでしょう

筋肉量が少ない事が一番の原因なのではと思うようになり・・・

そこで一念発起!

筋トレをすることにしました

自ら筋トレをするといっても三日坊主になることは間違いありません(笑)


なので、カーブスに通うことにしました


カーブスは、女性限定で30分間トレーニングするだけという事で、近くに11月にオープンしたお店に気軽に体験に行って来ました♪






(写真お借りしました)

お店にあるマシーンの図を交えて進めていきます!


体力測定では、70歳前半とのこと(;゜∇゜)







想像はしていましたが、やはりショックですね








昨日は午後からのお教室でしたので、午前中に初回トレーニングを頑張ってきました!









10種類の筋トレマシーンで筋トレを30秒間行い、チェンジの合図で左へ移動!









足踏みして有酸素運動を30秒間→筋トレマシーンを繰り返して2周半







最後にストレッチを行って終了!







このストレッチが、日頃運動をしていない私はきつかった(笑)









週に3回を目標に頑張ってみます(^o^)v







筋肉つくといいなぁ~♪










今日のグーたんは!







大好きなイチゴを前に待て状態(*^-^*)







グーたんはチョコは食べられないからね

甘~いイチゴをどうぞ♥️


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プロフィール

クルーズママ

Author:クルーズママ
18年前、アメリカのメリーランド州在住中にシャドーボックスと出合い、帰国直後から三重県津市でお教室を開きました。
今後もシャドーボックスの魅力を多くの方に伝えていきたいと思っています。

愛犬クルーズ(15才のヨーキーの男の子)
(2016年6月24日虹の橋を渡りました)

愛犬グレイス(2016年8月14日生まれの女の子)
2016年10月30日にお迎えしました!

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