シャドーボックス教室アトリエJ の癒しの時間

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白米が大好きな私、もち麦や雑穀米を入れて炊いていたのですが、最近は発芽玄米を取り入れるようにしています！

発芽玄米は玄米を発芽させたものです








発芽玄米を白米に加えて食べやすくしています♪


発芽玄米には、腸内環境を整える食物繊維、サビから体を守るビタミンＥ、体調を整えるマグネシウム・カルシウムなどのミネラルはもちろん、白米からは摂るのが難しい、オリザノールやGABA（ギャバ）も豊富に含まれています

オリザノールは米油などにも含まれ、自律神経を整えたり、コレステロールを低下を助けるなどの嬉しい効能が♪

GABA(ギャバ)にはストレスを緩和させてくれる効果が♪

チョコレートやココアなどにも含まれます！

チョコやココアを摂取してほっとした記憶がありませんか?

ストレスが軽減されているのでしょうね♥️









さらに、発芽玄米には体脂肪を減らす期待の機能成分が含まれているといわれています

また、血管の老化を予防し、LDLコレステロールにもアプローチするので、気になる生活習慣病にも効果的ですね！

続けて食べていこうと思っています(^o^)v



グーたんにはお気に入りの歯磨きガムを！









歯磨きもできて一石二鳥だね♪









待ちきれない様子のグーたん(笑)









1日1本のお楽しみだね♪









何も言っていないのにお手するグーたんでした(*^^*)♥️


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素敵なプレゼントをいただきました(*^^*)









ハンドメイドのミニチュアガーデンです









とっても可愛くて夢のある作品ですよね♪

小さなパーツを組み立てていく作業がとても楽しそうです♪


グーたんとのツーショットを撮ろうとしたら～!









念入りにグーたんチェックが始まりました(笑)









破壊されないように袋に入った状態で(笑)









美味しそうだったのか、ペロペログーたん(笑)


素敵なプレゼントをどうもありがとうございました(*^-^*)♥️









飾らせていただいています♥️



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日曜日の夕食は手抜きで、鰻を食べに行ってきました！

疲れ気味になると食べたくなる鰻(*^^*)









ビールのおつまみにからし和え

初めて注文しましたが、辛すぎずに美味しいからし和えでした♪









主人は特上丼









私は上丼のご飯少な目

もうお腹いっぱいで、帰宅してから二人ともうとうと(笑)

最近、食べ過ぎるとしんどくなってきました(^_^;)

健康のためには腹八分目とよくいいますが、腹七分目くらいが理想的だとか！

腹八分目で免疫力が上がり、健康寿命が延びるそうです！

いつも食べている量の30～40%を減らすようにするといいそうなのですが・・・

美味しいものはついつい食べ過ぎてしまうので難しいなぁ～(^o^;

せめてお腹いっぱいになるまで食べるのはやめなければ(^_^;)(笑)









グーたんは決められた量しか食べていないから常に腹八分目かな～(*^^*)








グーたんの健康寿命を延ばすためにも、おやつはほどほどにしないとね！

飼い主もね(笑)



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昨日は、シャドーボックス&お花のお稽古デーでした♪








4月の花材は、カーネーション、黄金葉(こがねば)、モンステラ、スカシユリです









偶然にも同じ花器の方が多かったですね









皆さんきれいに生けました♪









スカシユリが咲いてくるとまた雰囲気が変わりそうです！









お楽しみのおやつタイム♪








あられ茶漬けにパルムドールのチーズとチョコのお饅頭♪

美味しくいただきました♥️

Oさんごちそうさまでした(*^^*ゞ

来月のお菓子当番は私！

何にしようかな～(*^^*)









お教室が始まる前によっちゃんに遊んでもらっているグーたん！









おもちゃを投げてもらって、とっても楽しそう♪








遊んでもらってよかったね♥️



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昨日は午後からお教室でした！



Iちゃんがシェリールの季節のロールケーキを買ってきてくださいました♪









4月のロールケーキだそうです

イチゴやメロンが沢山トッピングされていて、とても美味しかったです♥️

ごちそうさまでした(*^^*ゞ



こちらはK岡さんからいただいたティラミス♪







カップに入っていて食べやすくて、美味しかったです♪

ごちそうさまでした(*^^*ゞ♥️



おやつタイムにグーたんが乱入！







ちゃっかりケーキのスポンジをもらってましたよ！

食べている方をガン見していましたよ

失礼しました(^_^;)








こちらはN田さんからいただいたクラブハリエのラコリーナ近江八幡のオレンジケーキです

クラブハリエはバームクーヘンで有名ですよね♪







オレンジピールやスライス、ゼストといわれるオレンジの皮をすりおろした物などが含まれています

きめ細かくてしっとり♥️

絶品オレンジケーキです









こちらは私の大好物のたねや最中です

北海道産の小豆を最中の生地で挟んでいただくので、サクサクで美味しいです


たねやグループのラコリーナ近江八幡は、2015年にオープンした複合施設です⇒☆☆




こちらはバタープレスサンド！








キャラメルとクリームがプレスしてあり、サクサクしっとりでとても美味しいです♪


バタープレスサンド⇒☆☆



皆さん美味しいスイーツをどうもごちそうさまでした(*^-^*)♥️



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