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シャドーボックス教室アトリエJ の癒しの時間

アトリエJのシャドーボックス教室と愛犬グレイス(ヨーキーの女の子)の日記

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スパイス王国♪


皆さんこんにちは(*^ー^)ノ♪

今日もご訪問ありがとうございます♥️


数ヶ月前からカーブスに通い始めて、筋トレを頑張っています!

筋肉と骨量が少しアップしましたよ♪


最近、新しいマシーンが2台導入されました♪








ラテラル・リフトは、脇腹にききます

ぷにぷにお腹の贅肉が減らないかな~(笑)









スクワットは肩に重みがかかるので、結構キツイです

腰を痛めないように気を付けながら行っています!



全12台を2回行うと、軽い筋肉痛になるので、1日おきくらいが丁度いいような気がします









運動が終わってから“スパイス王国”でカレーを食べてきました♪

せっかく消費したカロリーは・・・ですね(笑)









以前から食べてみたかったスパイス王国の本格的なカレーとナン









レディースセットとマンゴーラッシー









大きな焼きたてナンとカレーが2種類

辛さは5段階で選べます

私は2段階目の中辛をチョイス









ベジタブルカレーとほうれん草カレーですね!

ナンを浸して食べました

フライドチキンもカレー味でした

美味しかった~(*^^*ゞ









おっしゃる通りでございます(^o^;



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Comment

NoTitle 

カーブス 続いていますね~
週に2~3回がいいようです
運動はよいと分かっていても続かない私
えらいな~~って思います

えっ カーブスの後にカレー・・・ですか?
ありゃりゃです
運動の後はお腹がすいていて美味しかったでしょうね(笑)
  • posted by RUNAのおかあさん 
  • URL 
  • 2019.05/21 07:18分 
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RUNAちゃんのおかあさんへ 

RUNAちゃんのおかあさんおはようございます♪

はい♪頑張って通っています♪
時間が短いのでやりくりしやすいです♪
運動して汗をかくとすっきりします♡

カレー食べなければ合格なのですけどね(笑)
一度食べてみたかったので念願が叶いました(*^^*)
  • posted by クルーズママ 
  • URL 
  • 2019.05/21 07:25分 
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NoTitle 

カーブス☆色んな運動を順にやれるからいいですよね(^3^)/運動した後のカレーはまた格別でしょうね\(^^)/ナンもまた美味しいですよね(^3^)/
  • posted by アンジュまま 
  • URL 
  • 2019.05/21 08:08分 
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継続が大切 

こんにちは(*^-^*)
頑張ってますね
続けるのって難しいですから無理せずにですよ
私GWの後ついついプールが休みがちになっています
また続けなくちゃ
運動の後のカレー、カレーでも何でもが美味しいですよね
何もしなくても食べるのだから
OKOK(^^)/
  • posted by よたママ 
  • URL 
  • 2019.05/21 09:46分 
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NoTitle 

ショーンです。
カーブスに通われてるんですね。
本格的な筋トレですね。
私は腰痛から逃げ出したくて、
腹筋を見よう見まねでやりましたが、
左股関節を痛め、鼠径ヘルニアとなりました。
以来、腹筋を鍛えるのが怖くなってます。
プロの指導がないと、いけませんね。
★若手工芸家さんたちの作品 見事です。
眺めてるだけで楽しいですね。
そこでカイロの同僚と再会なんて運命ですね。
  • posted by ショーン 
  • URL 
  • 2019.05/21 11:44分 
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NoTitle 

クルーズママさん^^
ヾ(ゝc_,・。)コンチワ!!

おお
カーブス続いてるのですね♡
(* ̄∇ ̄)9"

筋力が少しアップしたのが
嬉しい報告ですね♡
。+゚ヽ(*✪▽✪*)ノ゚+。

カレー美味しそう~♪
ナンも美味しそうだし
カレーも美味しそうです~♡

トレーニング後のご褒美ですね♪
  • posted by mauloa 
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  • 2019.05/21 13:27分 
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こんにちは 

筋トレですか。
確かに年齢を重ねてからの筋肉がある人とない人だと、健康的な部分が違いそうだもんねぇ。

本格的なカレーって感じだね。

おいしいものはついつい食べすぎちゃいますよねぇ(^。^;)
  • posted by よしお 
  • URL 
  • 2019.05/21 14:45分 
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こんばんは♪ 

私がカーブスやったら筋肉痛でやばそうです(笑)。
カレーめっちゃ美味しそう♪
私はご飯よりもナン派でーす(´∀`*)ウフフ
  • posted by ふたごパンダ 
  • URL 
  • 2019.05/21 22:00分 
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NoTitle 

カーブス流行っていますね。
近所でも行かれている方多いです。
頑張ってください。

グーたんのチェックなかなか厳しいですね。

  • posted by いとこいさん 
  • URL 
  • 2019.05/21 22:40分 
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お~カーブス頑張ってますね~(^^)ジムは続けるのがほんと大変だから、頑張ってる姿がとても素晴らしいです(^^)

うんうん、でも運動したんだし、いっぱい食べましょう!(^^)
いや~(^^)ナンで2種類のカレーを食べれるなんて最高ですね(^^)ほうれん草カレーとナンは食べた事がないので、食べてみたいものです(^^)
  • posted by とっつぁん 
  • URL 
  • 2019.05/21 22:56分 
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アンジュままさんへ 

アンジュままさんこんにちは~!

30分という短時間で色々な運動ができるので嬉しいです♪
運動後のストレッチがなかなかききます
でもほどよい疲れと爽快感でやめられません♡

運動後に食べたカレー最高でした(*^^*)♪
  • posted by クルーズママ 
  • URL 
  • 2019.05/22 07:22分 
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よたママさんへ 

よたママさんこんにちは~!

はい♪全く運動には縁のない私でしたが、
このカーブスは続けていけそうです♪
運動すると気持ちいいですね♪

よたママさんもプール頑張ってくださいね~♪

何もしなくても食べますものね(笑)
もう少し食べる量を減らしていきたいです(*^^*)
  • posted by クルーズママ 
  • URL 
  • 2019.05/22 07:24分 
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ショーンさんへ 

ショーンさんこんにちは~!

はい♪週に2~3回通っています♪
運動は全くしていなかった私ですが、カーブスは通い続けられそうです!
運動後は爽快です♡

私も腰痛もちなのですが、カーブスに通い始めてから
腰痛の悩みが軽減しました

腰に負担のないように筋力をつけると腰痛も楽になるかもしれませんね(*^^*)

  • posted by クルーズママ 
  • URL 
  • 2019.05/22 07:26分 
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mauloaさんへ 

mauloaさんこんにちは~!

はい♪続いています♪
運動を全くしてこなかった私ですが、カーブスは続けていけそうです♪
運動後の爽快感がたまりません♪

インドカレー美味しかったです♪
もう少し辛めでもいけそうでした!

ご褒美ばっかりだったりしてね~(*^^*)(笑)
  • posted by クルーズママ 
  • URL 
  • 2019.05/22 07:28分 
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よしおさんへ 

よしおさんこんにちは~!

そうですね!筋力があると体力につながりますね
体幹がしっかりしてきたような気がします
悩んでいた腰痛もいまはいい調子です♪

インドカレーですね☆
ナンがあつあつで美味しかったです♪
そうそう美味しい物はついつい食べ過ぎてしまいますね(*^^*)
  • posted by クルーズママ 
  • URL 
  • 2019.05/22 07:30分 
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ふたごパンダさんへ 

ふたごパンダさんこんにちは~!

運動を全くしてこなかったので、最初はきつかったですが、
最近は楽しんでやっています♪

カレー美味しかったです♪
ナンがいいですね♡
おうちではこんなナンは作れませんね~(*^^*)
  • posted by クルーズママ 
  • URL 
  • 2019.05/22 07:31分 
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いとこいさんへ 

いとこいさんこんにちは~!

はい♪頑張ります♪
私が通っているカーブスもだんだん人が増えてきています
人気ですね♪
400人以上会員さんがいらっしゃいます

グーたんチェックきびしいで~す(*^^*)(笑)
  • posted by クルーズママ 
  • URL 
  • 2019.05/22 07:33分 
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とっつぁんさんへ 

とっつぁんさんこんにちは~!

ありがとうございます♪
全く運動をしてこなかった私が、カーブスは週に
2~3回続けられています♪
短時間で色々な運動ができるのが嬉しいですね♪

ほうれん草カレーがとっても美味しかったです(*^^*)♪
  • posted by クルーズママ 
  • URL 
  • 2019.05/22 07:35分 
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プロフィール

クルーズママ

Author:クルーズママ
18年前、アメリカのメリーランド州在住中にシャドーボックスと出合い、帰国直後から三重県津市でお教室を開きました。
今後もシャドーボックスの魅力を多くの方に伝えていきたいと思っています。

愛犬クルーズ(15才のヨーキーの男の子)
(2016年6月24日虹の橋を渡りました)

愛犬グレイス(2016年8月14日生まれの女の子)
2016年10月30日にお迎えしました!

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